קרה שכאב לכך הגב, נקעת את הקרסול או ש"חטפת" דלקת בגיד הכתף ואמרו לכם לנוח, לא לדרוך, לא להרים את היד, עד שהכאב יעבור ?
כפיזיותרפיסט, אני נתקל בהרבה מאוד מטופלים וכשמגיע מטופל על קביים, חודש לאחר נקע בקרסול, ללא דריכה על הרגל או כשמגיע מטופל עם כאבי גב תחתון שלא יצא שבועיים מהמיטה או מטופל עם כאב בכתף שמתהלך עם מתלה ולא מזיז את היד כבר שבועיים…. אני כבר יודע שלשקם אותם יהיה קשה ויהיו סיבוכים!!!
ולהיפך! מטופל עם נקע בקרסול ,כאב בגב או כאבי כתף שממשיך בשגרה ככל שניתן – דורך על הרגל למרות הכאב, ממשיך לתפקד ולהשתמש ביד במגבלות הכאב – משתקמים מהר יותר באופן משמעותי!
כצפוי, גם המחקר והמדע תומכים בגישה האקטיבית.
הרקמות שלנו זקוקות להעמסה ותנועה כדי להשתקם ולהבריא הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכוסוציאלית!!
וכך מתאפשרת:
*מניעה של פחד מתנועה (מאפיין שמוביל לכאב כרוני ממושך).
*חוזק חיסוני (חשיבה חיובית, תשומת הלב אינה מופנית לכאב )
*מניעה של חולשה (המשך פעילות שרירית)
*מניעה של הגבלות תנועה (חוסר הרמת היד לזמן ממושך יוביל להגבלת תנועה משמעותית)
*הפעלה של הרקמות במידה המתאימה (לפי חומרת הפציעה) מעודדת ריפוי
*שמירה על תנועה תפקודית (מונעת יצירת הרגלי תנועה לקויים).
לסיכום, כל המאמרים בתחום השיקום מהשנים האחרונות, מעודדים תנועה , נשיאת משקל והמשך תפקוד ברמה זו או אחרת באופן מיידי (או כמעט מיידי) לאחר הפציעה.
בברכה, אסף סטרינקובסקי, פיזיותרפיסט מוסמך
